jak nabrac

Za***isty profil infa w h.u.j Jak malo wazysz i chcesz nabrac masy to wal prolo A jak wazysz i chcesz bardziej uwydatnic miesnie wal propa...

zależy jakiego, no pomyśl jak stężenie jest 100 mg w 1ml, to ile ml musisz nabrać by mieć 100 mg??Wy tak na serio czy sobie jaja ze mnie robicie?

nie nie przestane tylko od czerwca wracam do treningow k1 musze teraz nabrac masy i utrzymac to zeby w swojej kategori wagowej nie byc na samym dole oczywiscie silowni nie odstawie ale chcialbym mieć do konca roku organizm czysty jak łza :) Zmieniony przez - Keny010 w dniu 2011-03-05 00:55:44

Wykroki to moze sa dobre na wymodelowanie nozek. Czytales moje poprzednie posty? Myslisz, ze czemu cwiczylem akurat starting strenght? Jak chce nabrac sily!!!! I na chuy mi przy tym wykroki.

raczej mięśni musisz nabrać bo z tą wagą nie porzeźbisz, aby rzeźbić trzeba mieć, jak wygląda odzywianie np co dzisiaj zjadłeś, jak trenujesz

musisz być cierpliwy i dalej trenować. Całe powietrze wypuszczasz pod woda, aby automatycznie nabrać przy obrocie głowy. w szkole średniej jak pływałem to nabieraliśmy powietrza co czwarte machnięcie ręki. Możesz robić to za drugim na poczatek. Poszukaj w google o pływaniu a nie tutaj :-)

[...] podane w linku z ulozona dieta . Tylko chodzi o to , że ja chcę nabrać masy ale nie tłuszczowej ;d . Czy myślisz żebym po prostu redukcje zrobił teraz ? Nie wiem czy to potrzebne ale powiem , że latam do ubikacji tak 3-4 razy dziennie . w sumie zawsze to tak 2 razy , ale jak duzo jem to wiecej. Czy to swiadczy o szybkiej przemianie materii ?

[...] masz 70 cm, a za chwilę 62? Albo napinając łapkę raz 47, a za chwilę 51? ;-) Ten sam problem jest z brzuchem. Zmiennych jest ogrom. Potem co lepsi uzyskują absurdalne wyniki, np. udo Głuchowskiego wynosiło 79, a talia 80. ;-) Zastanów się jak by wyglądał kulturysta, którego udo byłoby równe talii. Możesz też odnieść do siebie. Choćby teraz. ;-)

Twój enan, z tego co teraz przeczytałem ma stężenie 250mg/ml, czyli aby było 200mg to musisz nabrać 0,8ml (czyli 4 kreski). Zatem bolda potrzebujesz 5 flaszek (jak już napisał Ci lodzianin) a testa 3.

[...] po prostu nabrać trochę ciałka i siły, na początku bez supli, powiedzmy po prostu się porozgrzewać, zaznajomić ze sprzętem i czegoś nowego nauczyć żeby znaleźć dla siebie jak najlepsze rozwiązanie. Jeżeli lek. med. sportowej wyraziłby zgodę być może po roku dołączyłbym suplementy. Zmieniony przez - aceofspades w dniu 2014-02-02 21:30:35

heh Uriel troche miecha mozna nabrac , byle nie tłustego :) wiesz zalezy mi zeby to fajnie wygladalo nie jakos popuchniete jak po omce , zalezy mi tez na tym zeby przyszla silka :) w kazdym razie dzienki za podpowiedz , może ktoś jeszcze coś doradzi :)

Więc mam do was pytanie jak mogę ćwiczyć na dysponowanym sprzęcie i czy mógłbym nabrać techniki i siły ciosu bez chodzenia na treningi? Nie. Zrobisz sobie kuku i g**** się nauczysz. Rób siłę i kondycję a jak będziesz miał okazję to idź na trening. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-10-20 21:16:48

hmm nie no zadne zawody itp po prostu chce powrocic do tego co bylo jeszcze wtedy jak cwiczylem do tej sily . pozatym cwicze na malej silowni na ktorej jest dosyc duzo cwiczacych . w sumie 8 osob cwiczy na niej loncznie ale to naprawde male pomieszczenie i jak juz wpadnie 3 osoby to nie da sie za bardzo pocwiczyc ~~ bo nikt nie pojdzie w poludnie [...]

Zeby nabrac masy musisz miec diete (to podstawa), a te cwiczenia rozpisz ile razy w tyg je wykonujesz, czy wszystkie partie, czy dzielisz, jesli tak to jak itp

[...] jednak z wielkimi ciezarami gdyz jestes jeszcze w okresie dojrzewania i wzrostu. Po prostu starczy Ci 2-3x w tygodniu pochodzic na silke gdzie pomagach troche cwiczen lub jak nie lubisz zelastwa to wybierz sie na basen, uprawiaj jakies sporty zespolowe (na górna czesc ciala dobrze wplywa pilka reczna, siatkowka i koszykowka). Tak wiec po [...]

Dużo też zależy od tego jak wyglądasz aktualnie. Wiadomo że młodzieży ze sporą niedowagą o wiele łatwiej będzie nabrać mięśni jak dorosłemu facetowi normalnie rozwiniętemu(obaj dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią). Przykładzik: Osoba A: uczeń liceum, wiek 16 lat, wzrost 180 cm 60 kg wagi, 28 cm w łapie Osoba B: dorosły facet, wiek 23 lata, [...]

Nikt Ci tego nie powie, jeden lubi nabrać dużo masy i dopiero redukować, inni jak złapią niewiele już chcą ciąć. Kwestia psychiki, podejścia i upodobań wizualnych. ./

[...] wg was mam zrobić masę, przy okazji zalewając się tłuszczem, bo niestety tak to u mnie działa - że więcej idzie mi na masę tłuszczu niż na masę mięśni. Nie zależy mi na jakimś wielkich mięśniach czy wyglądzie kulturysty, po prostu troszkę nabrać tężyzny, a tłuszcz wiadomo, że jest "wszędzie" i każdy ma inne miejsce odkładania, u jednych [...]

" moze wie ktos dlaczego ta cena jest taka niska? ilo jest ono procentowe i czym sie rozni???" różni się tym że w tej serwatce jest więcej laktozy niż białka !! jak nie chcesz nabrać tłuszczyku to daj sobie spokój ! -lepiej kup sprawdzone firmowe białko Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 [...]

jak chcesz schudnac z brzucha i nabrac miescni to przede wszystkim rzuc owoce po treningu ;) wypij białeczko zaraz po, a nastepnie po godzinie zjedz sobie kurczka/indyka/rybe z ryzem + warzywa. Owoce to cukry proste, za duzo fruktozy, ktora jest nie potrzebna nam po takim dobrym treningu. Jak chcesz napompowac miesnie to białko :) wiec kurczak [...]